Cu toții ne putem chinui să dormim uneori, indiferent dacă este prea cald, mintea ta pur și simplu nu va renunța (și nu într-un mod bun) sau doar ești puțin prea anxios.
Publicitate
Puteți citi toate ghidurile de auto-ajutor sau Google, fiecare sfat sau truc din carte sau puteți citi doar pentru recomandările noastre despre ce să urmăriți și să ascultați când nu puteți dormi.
Fie că este vorba de YouTube, de site-uri de streaming sau de sunetele cuiva în ureche - avem ceva pentru toată lumea.
forza horizon 5 mașini noi
Depinde de dvs. pentru ceea ce optați, dar am completat vizionarea ușoară, ascultarea ușoară, zgomotul de fundal, meditativ la înfrigurare și reconfortant. Așadar, lăsați deoparte adevăratul document al criminalității, activați una dintre aceste opțiuni.
Avem ce să vizionăm la TV sau la cerere, echipa noastră RadioTimes.com alege, videoclipuri YouTube și podcast-uri. Doar alegeți-vă!
Ce să urmărești la TV și la cerere
Răceală cu Bob Ross
Unde? Netflix
De ce? Cu cine mai bine să se răcească decât Bob Ross? Bucuria picturii îl vede pe Ross stând în fața unei pânze goale și pictând o jumătate de oră. Totul este foarte relaxant.
Planeta Pământ
Unde? Netflix
De ce? Documentele despre natură sunt o modalitate excelentă de a vă adormi într-o stare relaxată perfectă pentru dormit. Tonurile dulci ale lui David Attenborough sunt atât de liniștitoare încât vă sfidăm să nu vă simțiți relaxați.
Șemineu pentru casa ta
Unde? Netflix
De ce? Ne-am întrebat adesea de ce a fost inclus pe Netflix un economisitor de ecran cu foc puternic, iată răspunsul tău. Wack acest lucru pe ecran și lăsați sunetele și căldura să vă calmeze practic.
Plimbare cu trenul spre Bergen
Unde? Netflix
De ce? Thomas Hellum este un producător norvegian specializat în televiziune lentă, există o serie de acestea pe Netflix și online. Cel mai bun pentru a da din cap este seria de călătorie cu trenul. Puteți călători între două destinații ascultând zgomotul ușor al trenului pe șine, urmărind peisajul trecând - nu se întâmplă nimic.
un băiat numit Crăciun
Cele mai importante emisiuni TV pe care le puteți urmări dacă nu puteți adormi
RadioTimes.com echipa și-a selectat recomandările de top atunci când trebuie să dai din cap.
Doctor clasic Who
ESTE! Redactorul de știri Minnie Wright
De ce? Dacă ați crede că spectacolul de dramă al clanului Kardashian / Jenner nu este propice unui somn bun, v-ați înșela. Cadențele lilting ale celei mai faimoase familii de realitate din lume au înregistrat sunete pentru multe somnuri de mahmureală și m-au lăsat în somn în multe nopți nedormite.
Destul de îndepărtat de realitatea reală, KUTWK se calmează în lipsa sa completă de pericol; se deconectează de lume, restul dintre noi locuim ciudat de liniștitor. În plus, puteți intra și ieși fără a pierde de fapt nimic relevant, deoarece, ei bine, totul este irelevant.
Prieteni
Scriitorul David Craig
În locul oricăror prieteni care să se plângă de incapacitatea ta de a dormi, ia în considerare îndrăgitul sitcom Friends din anii '90 - care, în mod potrivit, avea titlul de lucru Insomnia Cafe.
Pokemon Go ziua comunității eevee
Această serie este un partener perfect noaptea târziu din numeroase motive. În principal, ați văzut (probabil) deja fiecare episod, deci nu este nevoie să acordați o atenție deosebită ceea ce se întâmplă în fața dvs. și nici un pericol de a fi atrași de cliffhaners neașteptate. În plus, având în vedere că prietenii sunt simbolul televiziunii de confort, nu va mai fi nimic care să vă bântuiască visele odată ce ați ieșit în cele din urmă. Ei bine, cu excepția râsului lui Janice.
Familie modernă
ABC Divertisment și editor factual Grace Henry
Luptați să vă închideți? Ei bine, Phil, Gloria, Cam și colegii te vor face să râzi până la somn.
După cum se spune în titlu, comedia - care este disponibil pentru vizionare pe Sky și ACUM TV - este despre o familie modernă de astăzi, pe care o veți bucura să vedeți că nu este familia dvs. stereotipă de pachete de cereale. Acesta include patriarhul Jay, în vârstă de 60 de ani, și soția lui fierbinte și mult mai tânără, Gloria, soția columbiană, care are un fiu tânăr pe nume Manny cu fostul ei partener; Fiul lui Joe, Mitch, care tocmai a adoptat un copil vietnamez împreună cu iubitul său Cam, și fiica lui Jay, Claire - care este căsătorită cu un agent imobiliar excentric cu care împarte trei copii.
coduri de trucare pentru gta v xbox 360
În timp ce încearcă să-și parcurgă viața de zi cu zi, te vei găsi plângând de râs la toate alegerile bizare pe care le fac, dar zâmbind la lungimea în care merg pentru cei dragi. Cu episoade de puțin peste 20 de minute, Modern Family vă va ține companie până când sunteți gata să o numiți o noapte.
Ce să vizionați pe YouTube când nu puteți dormi
Pisici, pisoi, animale drăguțe
Nu YouTube, dar puteți viziona Bei Bei panda de la Zoo Națională din Washington .
Bula de respirație calmantă
Dacă sunteți puțin anxios cu lipsa de somn, controlul respirației vă poate ajuta. Încercați bula calmantă de respirație pentru a medita și a da din cap. Există o mulțime de videoclipuri de meditație pe YouTube de încercat, inclusiv studii de somn .
Privind vopseaua uscată
Unde? Youtube
De ce? Ok, deci poate că nu se usucă vopseaua, dar există o mulțime de videoclipuri cu „vizionare x” pe care le poți întinde și viziona. Fie că este iarba în creștere , sau oaie care mănâncă fân. 10 minute din viața ta canalul are o gamă întreagă.
cum să faci lapte în mică alchimie
Ce să ascultați când nu puteți dormi
Nimic nu se întâmplă prea mult: povești de culcare pentru a vă ajuta să dormiți
Unde? Podcast-uri Apple sau Podcast-uri Google
De ce? Creatorii rezumă bine podcast-ul: Să ne adormim Permiteți-mi să vă spun o poveste de culcare. Este o poveste simplă, în care nu se întâmplă nimic mare, te simți bine și apoi adormi.
Antichități de ploaie
Thomas Ling
Unde? Youtube
Dacă doriți să puneți insomnia în pat, există un traseu sigur către țara capului: o vizită la Rainday Antiques. Sculptată de experții mindfulness de la Headspace, această plimbare senzorială centrată în tezaurul titular este special concepută pentru a începe somnul.
Povestit de un artist vocal cu tonuri dulci pentru a rivaliza cu Attenborough, acest somn începe cu un exercițiu scurt de respirație înainte de a vă duce printr-o stradă plină de duș și la salonul de antichități confortabil și numeroasele ciudățenii expuse. Există futonul în formă de hipopotam, teancul de cărți confortabile legate de piele neatinse de ani de zile, un gramofon misterios muzical rupt și ... ei bine, nu știu ce se întâmplă după aceea. În acel moment deja sunt profund adormit.
Puteți asculta acum un eșantion de 10 minute pe YouTube sau o versiune completă de 45 de minute în aplicația Headspace.
PublicitateVerificați ce mai este la noi Ghid TV